ボディメイク
体づくりのために継続的に運動したり、毎日の食事の献立を工夫したりすることがボディメイクです。単純に体重を落とすだけでなく、健康な体型を維持するために必要なインナーマッスルをしっかり鍛えることがポイントです。
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