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女性の方を中心にご要望に合わせた指導を実施
入会金
トレーニングメニューの作成から生活習慣についてのアドバイスまで、ボディメイクに関する総合的なお手伝いを行っております。また、忙しい生活の中で体のコンディションを整えたい場合や、体力を付けたい場合にも気兼ねなくご相談いただけます。
パーソナルトレーニングコース 入会金 |
5,000円 |
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事務手数料(初回体験時ご入会でともに0円) |
3,000円 |
30分コース
30分初回体験(上半身もしくは下半身コース) |
3,800円 |
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月2回 |
8,800円 (4,400円/回) |
月4回 |
16,720円 (4,180円/回) |
月6回 |
23,760円 (3,960円/回) |
月8回 |
29,920円 (3,740円/回) |
45分コース
45分初回体験(30分コース+ポイントコース) |
5,200円 |
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月2回 |
12,760円 (6,380円/回) |
月4回 |
24,200円 (6,050円/回) |
月6回 |
34,320円 (5,720円/回) |
月8回 |
43,120円 (5,390円/回) |
60分コース
60分初回施術(全身のケアコース) |
6,800円 |
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月2回 |
15,840円 (7,920円/回) |
月4回 |
29,920円 (7,480円/回) |
月6回 |
42,240円 (7,040円/回) |
月8回 |
52,800円 (6,600円/回) |
75分コース
75分初回体験(トレーニング+ストレッチ) |
8400円(税込) |
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月2回 |
19,580円 (9,790円/回) |
月4回 |
36,960円 |
月6回 |
52,140円 |
月8回 |
65,120円 |
90分コース
90分初回体験(トレーニング+ストレッチ) |
10,000円(税込) |
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月2回 |
23,320円 |
月4回 |
44,000円 |
月6回 |
62,040円 |
月8回 |
77,440円 |
Staff
科学的なエビデンスに基づいたトレーニング方法を熟知しているトレーナーが在籍
お気軽にご連絡ください。
Q&A
これまでに頂戴した様々なご質問の中から特に大切なものをピックアップし回答と共に公開
ダイエット、体力向上、パフォーマンスアップ、首や肩のコリや、関節の不調から、むくみや冷えなどの女性特有の症状などにお悩みの方、ぜひご利用下さい。
初めてという方でも安心してご利用頂けるお店です。
はい、可能です。まずはお気軽にご相談ください。
不定休となります。
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パーソナルトレーニングに関する最新のお知らせや営業情報などを随時発信
Access
適切なパーソナルトレーニングによって地域の健康をしっかりと支えるスタッフ
一人ひとりの理想に合わせたフレキシブルな指導とアドバイスによって、これまでに多くの会員様がボディメイクを達成しております。また、設備が充実している点も、地元エリアにお住まいの会員様からご好評いただいている理由です。
LEADING 高井戸店
住所 | 〒168-0072 東京都杉並区高井戸東3-27-13 アールトップビル3F Google MAPで確認する |
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電話番号 |
03-5941-6724 |
営業時間 | 月・火・水・木・金 10:30~21:00 土・日・祝 9:00~19:00 |
定休日 | 不定休 |
詳しいアクセス情報やお問い合わせ方法などを掲載しておりますのでご覧ください。最寄り駅から徒歩数分ほどのアクセス良好な立地にあり、気軽に通えるとご好評いただいております。ご利用いただく際には、予約が必須になります。
拠点を構えている東京都内を中心に様々なエリアから会員様が通われているパーソナルジム
ボディメイクをしっかりと達成する為には筋力トレーニングや食事のコントロールを継続していくことが非常に大切であり、何をどのように行えば良いのかが分かると、モチベーションは高いレベルで維持できます。しかし、その内容を見極める為には、専門的な知識と豊富な経験が必要となります。杉並区高井戸にてパーソナルトレーニングジムとして営業を行っており、加圧トレーニングや食事内容のアドバイスといった総合的なサポートを実施しています。ボディメイクをスタートされたばかりの方も行うべきことがしっかりと分かりますので、ご安心ください。
また、パーソナルトレーニングはプライベートなエリアでのマンツーマンが基本となりますので、他の会員様が気になりません。周囲の方には中々相談できない体形のお悩みを伝えやすい点は、地元の会員様にご好評いただいているポイントです。
About us
体型を変えたい方や体のコンディションを整えたい方を責任を持ってお手伝い
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一人ひとりの会員様に合わせたボディメイクプランを作成し丁寧にサポート
ダイエットやボディメイクと聞いて厳しい食事制限をイメージされる方は多くいらっしゃいますが、カロリーの制限のみで体重をコントロールすることには大きなリスクが潜んでいます。炭水化物や脂質などを大幅にカットしてしまうと、脂肪だけではなく筋肉まで落ちてしまい、基礎代謝量が低下します。その状態で食事内容を元に戻すとカロリーがあまり消費されない為、大きくリバウンドしてしまうことが考えられます。その為、適切にボディメイクを行っていきたいとお考えなら、食事内容のコントロールに加えて筋力トレーニングが必要となります。
パーソナルトレーニングジムとして一人ひとりの会員様に合わせたプランをご提案しているほか、加圧トレーニング等も実施しておりますので、杉並区高井戸エリアでボディメイクをお考えならぜひお問い合わせください。トレーニングフォームの指導から食事のアドバイスまで総合的なサポートを実施しております。また、体のコンディショニングに対応している点も、杉並区高井戸でパーソナルトレーニングジムを探されている方にご好評いただいている理由です。 -
血流を適切にコントロールすることで効率的な筋力トレーニングを実現
体の筋肉量を増やす為には筋繊維に対して適切な刺激を与える必要がありますが、フォームが適切でなかったり重量設定が間違っていたりすると、中々効果が出ません。しかし、「重いウェイトを扱うのは少し怖い」「時間がないのでしっかりと筋肉に刺激を与えられない」という方も多くいらっしゃいます。そういった方におすすめなのが加圧トレーニングです。専用の機器を仕様して体の血流を適切にコントロールしながら行うトレーニングの方法です。
血流を抑えた状態で筋肉を収縮させると、脳はハードなトレーニングを行っていると錯覚し、血流や成長ホルモンを増やそうとします。その為、軽量のウェイトを使用し短時間のみトレーニングを行った場合でも大きな成果が得られると考えられております。科学的なエビデンスに基づき、スタッフが丁寧にサポートいたしますので、どなたでも安心してチャレンジできます。パーソナルトレーニングジムならではの効率的なボディメイクは、多くの会員様からご好評いただいているポイントです。
人の体は年齢を重ねるごとに筋肉が衰え、それに伴って基礎代謝量も徐々に低下していきます。基礎代謝量の低い体は、カロリーや脂肪を燃焼しにくい体であると言えますので、「いつの間にかお腹の周囲に贅肉が付いてきた」という結果に至ってしまいます。崩れてしまった体型を元の状態に戻すためには、脂肪を燃焼させつつ筋肉量をしっかりと増やしていくことが非常に大切です。初心者の方や運動が苦手な方でも適切にトレーニングを実践できるよう、パーソナルサポートを実施しておりますので、ぜひ一度ご相談ください。専門的なノウハウを持つトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導いたします。